精油を知ることは、自分の心を知ること。

昨日ののメディカルアロマヨガは、柑橘系の精油がテーマ。

今回は香りの特徴や体への働きだけでなく、精油それぞれが持つ「心の解釈」も取り上げました。

レッスンが終わったあと、生徒さんが、
「自分でも意外だったけれど、最後に涙が出ました」
と話してくれました。

悲しいことがあったわけでもない。
泣こうと思っていたわけでもない。
それでも、ふっと涙が出ることがある。

私たちは誰でも、
なかったことにした感情、
味わわないようにしてきた感情、
蓋をしてきた感情を持っていると思います。

そのときには扱いきれなくて、とりあえず奥へしまっておいたもの。
感じなかったことにしたからといって、その感情までなくなったわけではありません。

今回のレッスンでは、精油の香りを手がかりにしながら、
今、自分は何を感じているのか。
本当は何が嫌だったのか。
何を我慢していたのか。
何をなかったことにしてきたのか。
そんなふうに、自分の心を少しずつ見ていきました。

香りを嗅ぎ、呼吸をして、ヨガで体をゆっくり動かす。
いつもより心の扉が少し開いたところで、自分の中にある感情に触れてみる。

「ああ、私はこんなふうに感じていたんだ」
それを認めて、ちゃんと感じる。

私は、それだけでも感情は少しずつ消化されていくと思っています。

今回の涙も、何かを無理に引き出した涙ではなく、その人の中から自然に出てきたもの。

だから、とても大切な涙だったと思う。

今回のメディカルアロマでは、精油を使って心をケアする方法を、具体的にお伝えできたと思っています。

心が疲れたとき、いつも誰かに答えをもらわなくてもいい。

自分で精油を選び、香りを嗅ぎ、呼吸をして、自分の内側へ意識を向けてみる。

精油を手がかりに自分の心と向き合い、出てきた感情を感じて、認めていく。

私はこれも、精油を使ったひとつのセルフセラピーだと思っています。

メディカルアロマを学ぶことは、精油の効能を覚えることだけではなく、自分の心を知り、自分でケアする方法を増やしていくことでもある。

そして、そんな時間の中で感じたことを素直にシェアしてくれることが、私はとても嬉しいです。

一緒に喜んだり、励まし合ったり、立ち止まって考えたり。

精油のサポートも借りながら、自分の心を知り、自分自身で少しずつ整えていく。
今回覚えた方法を、これからそれぞれの日常の中でも使ってもらえたら嬉しいです。