感情は、身体にたまっていく。だから私はヨガをする

日々の生活のなかで、私たちは無意識のうちに、たくさんの感情を抱え込み、そして抑え込んでいます。

言いたかったけど言えなかったこと。

気づかないふりをしてやりすごした悲しみや怒り、不安や緊張…。

そういった感情は、処理されないまま、心だけでなく筋肉や関節、内臓に記憶されます。

そしてやがて、身体の重さやこわばり、不調や違和感として姿を現すのです。

ヨガが感情を流してくれる理由

ヨガには、それらの“たまったもの”を流していく作用があります。

筋肉や関節、腱、そして身体そのものにたまった感情を、ほぐし、流していく時間。

せき止めずに、滞らせずに、

呼吸と動きを通して、感情を「感じ直し」、認め、手放していく。

そのプロセスのなかで、私たちは少しずつ、風通しの良い身体と心に戻っていくのです。

ヨガ後にスッキリする本当の理由

ヨガの後、ふと心が軽くなったり、呼吸がよく通るようになったりして、

「なんだかスッキリした」という感覚には、こういう理由があるのです。

ヨガで身体を、筋肉を、程よく使い、ほぐしていくプロセスの中で感情開放が起きるからです。

それは、あなたが意図しようとも、意図しまいとも起こる現象なのです。

上手くやる必要はない

だからこそ、思い煩うことなく、ただヨガをしてみましょう。

上手くできなくていいんです。

「難しい」「私には向いていない」なんて考える必要もないですよ。

今日も、ただヨガをしてみましょう。

行う行動の結果に執着せず、

「できた」「できなかった」と判断することも手放して、

ただ、今の自分と向き合う時間を過ごしてみましょう。

積み重ねがもたらす変化

その積み重ねが、気づけばあなたの心と身体を変えてくれるはずです。

そしてその変化は、あなたの毎日を少しずつ軽く、やわらかくしてくれるでしょう。

それは私の実体験であり、生徒さんの実体験なのです・・・