明日は「肩甲骨ストレッチ × ベルトヨガ」レッスンです

～肩を下げる・肩甲骨を寄せるが本当に分かる。すると後屈や前屈が安定する～

肩甲骨まわりの筋肉をゆるめ、柔軟性を高めることで、

✔️ 肩こり・首こりの改善

✔️ 姿勢のリセット

✔️ 呼吸の深まり

✔️ 可動域の拡大

などが期待できる、とても効果的なワークをレッスンに取り入れます。

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デスクワークやスマホの長時間使用などで同じ姿勢が続く現代人にとって、

肩甲骨まわりを動かすことは本当に大切。

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今回はそこに「ベルト」を使ったワークを加え、

✔️ 肩を“下げる”感覚

✔️ 肩甲骨を“寄せて・下げる”感覚

✔️ 胸をしっかり“開く”感覚

をしっかり体感していきます。

特に反らすんじゃなくて「胸を開く」という感覚がはっきりするので

前屈が安全に深まりやすくなりますよ！

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「肩を下げてと言われても、どうやって？」

「胸を開くって、どういう状態？」

という疑問がスッと解消される内容です。

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ブリッジで肩が詰まりやすい方も、

肩甲骨の正しいポジションを理解することで、

ポーズが安定してきます。

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ベルトを使うことで無理なくサポートでき、

肩甲骨をまんべんなく動かすことで褐色脂肪細胞も活性化🔥

代謝アップやスッキリした体づくりにも効果的です。

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🟡肩こりが気になる

🟡呼吸が浅くなりがち

🟡背中や肩甲骨まわりがガチガチ

という方にもおすすめのクラスです。

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明日、ご一緒できるのを楽しみにしています🌿