「幸せだなぁ」と思える時間

～夕暮れ時に訪れる、心豊かなマインドフルネスのひととき～

皆さんには、一日の中で「ここが好き」と感じる時間帯はありますか？

私は朝の街行く人々を眺めるのが好きですが、一日の中でいちばん満ち足りた気分になるのは一日のあれやこれや、を終えてからの「夕暮れ時」です。

太陽が地平線に沈む少し前、世界が黄金色に染まり始める時間。光の当たる角度がガラッと変わり、木々の葉がキラキラと輝くように光って見え、また別の美しさを見せてくれます。

そして日没後、空が刻一刻と表情を変える「マジックアワー」。ときに息を呑むようなパワフルな美しさを見せてくれる時間帯です。

このひとときは、まさに“見る・感じる瞑想”。

マインドフルネスそのものです。

気持ちがあたたかくなり、内側から満ちてくるような充足感。

「ああ、幸せだなぁ」と、思わず口にしてしまうような──そんな時間。

私はこの時間に、心地よくスローダウンしていきます。

お気に入りの写真集をパラパラめくってみたり、愛犬のぬくもりや柔らかな手触りをじっくり感じてみたり。

そんな何気ないけれど、贅沢な過ごし方をしているように思います。

皆さんが「幸せだなぁ」と感じる瞬間は、どんなときですか？

あなたの好きな時間帯は？

私が思うのは——

自分の「好きなこと」「好きな時間」、

心がふっと動く瞬間や、

気持ちがやわらかく満たされていくようなとき、

「ああ、幸せだなぁ」と感じるその瞬間を

ちゃんと感じること。

そして、それに意識的になることが

とても大切って思います。

忙しさの中で流れていってしまいがちな、

小さな幸せや喜び。

でも、それを見過ごさずにちゃんと味わうことで、

自分の毎日は、少しずつでも確実に

豊かに変わっていくような気がするのです。

ちなみに夕暮れ時の気分を高めてくれるおすすめはこちらです♪

Chillな音楽も合いますが、浸りたい方はぜひ夕日とともに葉加瀬太郎さん、聴いてみて下さいね♡