今日は8月4日、「栄養の日」です。

栄養の日は「8（えい）4（よう）」の語呂合わせから生まれた記念日だそうです。楽しいですね♪

栄養というと、「何を食べるか」「何を飲むか」に目が向きますよね。

でも、体は「何を食べたか」よりも「食べたものをどう使えたか」でできています。

食べたものは、胃や腸で消化・吸収され、血液によって全身へ運ばれます。

そして、それぞれ必要な場所で使われて初めて、栄養として役割を果たします。

筋肉を修復する材料になったり、脳や神経が働くためのエネルギーになったり、ホルモンや酵素をつくったり、免疫細胞を支えたり。

私たちの体は、毎日このような働きを休むことなく続けています。

だから、「良いものを食べているのに調子が上がらない」と感じることがあるなら、栄養の質だけではなく、「栄養を活かせる体の状態」に目を向けることも大切です。

体が強く緊張していると、呼吸は浅くなり、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

すると血液循環や内臓の働きにも影響が及び、せっかく取り入れた栄養を十分に活かしきれないことがあります。

ヨガを続けていると、「最近、食事がおいしく感じるようになった」「胃腸の調子が整ってきた」という声をよく耳にします。

ヨガは栄養を増やすものではありません。

でも、呼吸を深め、体の緊張をゆるめ、血液やリンパの流れを促し、自律神経の働きを整えることで、体が本来持っている「栄養を活かす力」を引き出してくれます。

栄養は、食べた瞬間に終わるものではありません。
「消化する力」
「吸収する力」
「運ぶ力」
そして「必要な場所で使う力」。
この一連の流れが整ってこそ、食べたものは私たちの体を支えてくれます。

栄養の日に、「何を食べるか」だけではなく、「栄養を活かせる体になっているかな？」という視点も、大切にしてみたいですね。

体には、自分を育てる力が備わっています。

その力を発揮しやすい環境をつくることも、毎日の健康づくりの大切な一歩です♡