「姿勢を良くしようとして、逆に体がつらくなっていませんか？」骨盤をニュートラルに戻す骨盤調整ヨガ

骨盤が自然な位置にあると、体はこんなに楽になる

〜3月12日　骨盤調整ヨガクラスのお知らせ〜

私たちの体は、本来とてもよくできています。
本来の位置に骨盤があると、
体は無理をしなくても自然に安定します。

でも日常生活の中で、
・骨盤を前に倒しすぎてしまう（前傾）
・骨盤を丸めすぎてしまう（後傾）
・お腹を固めてしまう
・お尻や背中を強く使いすぎてしまう
こうした癖が積み重なると、
骨盤のまわりに余計な力みが生まれます。

すると体は
・腰が重い
・股関節が詰まる
・呼吸が浅くなる
・全身がどこか頑張り続けている
そんな状態になってしまうことがあります。

大切なのは「ニュートラル」

骨盤は
前に倒しすぎなくてもいいし
後ろに丸めなくてもいい。
お腹を固めなくても
背中を無理に強くしなくてもいい。

自然なニュートラルの位置にあると、
体はとても楽に立ち、動くことができます。

今回の骨盤調整ヨガでは、
そのニュートラルな感覚をちょっとずつ体で見つけていきます。

丹田を感じるワークも行います。

骨盤がニュートラルに近づくと、
体の中心 ― 丹田 ― の感覚もわかりやすくなります。

レッスンでは
・骨盤まわりをゆるめるワーク
・股関節を自然に動かす動き
・体幹がつながる感覚
・丹田を感じるシンプルなワーク
も取り入れていきます。

強く頑張るトレーニングではなく、
体が本来の使い方を思い出す時間です。

こんな方に
・腰や股関節がなんとなく重い
・力を抜くのが苦手
・体幹を使っている感覚がわかりにくい
・姿勢を良くしようとして逆に疲れてしまう
・体をもっと楽に使いたい

体は、正しい場所に戻ると
驚くほど楽になります。

このクラスが
骨盤が自然な位置に戻るきっかけになれば嬉しいです。

3月12日（木）10：00～
骨盤調整ヨガ