ヨガが育てる「遅筋　ちきん」という、ワクワク

ある日、生徒さんが、ふとこんなことを話してくれました。

「先生、最近ね、
電車で立っているのが、前より全然つらくなくなったんです。
特別なことはしていないんですけど…ヨガですかね？」

その言葉を聞いた瞬間、
私は嬉しくなっちゃいましたよ。

なぜなら——
私自身が、まったく同じ変化を体で感じていたからです。

私は学生の頃から、正直に言うと、体力がある方ではありませんでした。

長く立っているのが苦手で、
どこかに寄りかかっていないと、なんとなくつらい。

電車に乗っていても、
壁や手すりに体を預けたくなる。

「立っているだけなのに、なぜか疲れる」
そんな感覚が、いつもありました。

それは、年齢を重ねても大きく変わらず、
「私はこういう体なんだ」と、どこかで思い込んでいたのかもしれません。

でも、ヨガを習慣にしてから、
その感覚は、はっきりと変わりました。

ある日気づいたのです。

電車の中で、
どこにも寄りかからずに、普通に立っていられる自分に。

頑張って姿勢を正しているわけでもない。
力を入れて踏ん張っているわけでもない。

ただ、自然に立っている。
この変化は、とても静かで、
でも私にとっては、すごく大きな出来事でした。

その正体が、遅筋です。

遅筋は、瞬発力のある筋肉ではありません。
目立たないし、鍛えている感覚もあまりありません。

でも、
体を内側から支え、
長い時間、姿勢を保ち、
「立つ」「座る」「呼吸する」といった日常を、
楽にしてくれる筋肉です。

ヨガのポーズで、呼吸を続けながら
じわっと同じ姿勢を保つ時間。

その積み重ねが、
知らないうちに、遅筋を育ててくれていました。

だから、生徒さんのあの一言は、
「変わってますよ」と体が教えてくれているサイン。

ヨガは、
派手な変化を見せてくれるわけではありません。

でも気づいたときには、
日常の中で、体が自分を支えてくれている。

それは、ちょっとワクワクする変化です。
「前より楽」
「いつの間にかできている」
その小さな感動の正体が、遅筋。

今日のヨガの時間も、
あなたがまだ気づいていないところで、
未来のあなたの体を、育てていますよ♡