オンとオフをちゃんと切り替える。考える私と休む私。

皆さま、お正月はいかがお過ごしでしたか？

今年もどうぞよろしくお願い致します

さて今年は、

生活の中で「緩」と「急」をはっきりさせて過ごしたいと思っています。

「動」と「静」

「オン」と「オフ」

エネルギーを「使う時間」「養う時間」

「頭を使う時間」「感じる時間」。

テキパキと働く時間。

忙しく手を動かし、考え、工夫し、

家事も仕事もできれば手際よく、パッパとこなす時間。

集中して動き、学び、積み上げていく「急」「動」の時間は

私にとってとても大切なものです。

一方で、その後には、

ゆっくりする時間、くつろぐ時間、深呼吸する時間。

目線を柔らかくして、だらーんと力を抜き、

スローテンポで過ごす「緩」「静」の時間も、

同じくらい必要だと改めて感じています。

そう思うようになったのは、

日頃から考えることが多く、気づくといつの間にか思考の中に入り込み、

寝る直前まで頭が冴えてしまうことが、たびたびあったからです。

物作りや仕事の工夫、より良くするためのアイデア、

知らないことを調べ、学び、考え続けることは好きだけれど、

その分、脳が休めていなかったのだと思います。

意識しないと、いつの間にか休みなく考え続けてしまう。

去年を振り返ると、少し頭の中が忙しすぎたな、と感じました。

だから今年は、

考えるときと、考えないときを分けること。

頑張る時間と、完全に力を抜く時間の境界を、くっきりさせること。

そうやって緩急をはっきりさせることで、

今、自分が何をしているのか、どんな状態でいるのか、

その輪郭がより明確になり、

わかりやすくマインドフルネスに取り組める気がしています。

今年は「緩」と「急」を意識しながら、

自分の頭と心、そして体を大切に使っていきたいと思います。

皆さんは、どんな一年にしたいですか？