知ってほしい☆メディカルアロマで胃腸をケア

この夏、私は久しぶりに夏バテで胃の調子を崩しました。

胃が張って、胃もたれして、重だるくて…たぶん軽い胃炎だったと思います。

そんな時に私が毎日続けていたセルフケアが、

お腹を温める精油トリートメント＋お腹を中心としたヨガでした。

精油をお腹に優しく塗りながらトリートメントしてあげると、

お腹がじんわりと温まり、そこに意識が自然と集まりやすくなるんですね。

その “あたたかさ” の感覚を頼りに、

脇腹を伸ばしたり、ツイストしたり、お腹をゆっくり伸ばしたり縮めたり…。

お腹が内側から柔らかくなり、呼吸がしやすくなるんです。

そして驚いたのが、

ヨガをしている最中にも、お腹がどんどんポカポカしてくること。

心も落ち着いて、胃の調子も日に日に回復していきました。

温活ヨガでは、

私が実際に胃の調子を整えるために使っていた

ジンジャー・コパイバ・ターメリック・マジョラム の4種類の精油を持っていきます。

ぜひ皆さんも好きなものを選んで、あるいは効能の合うものを選んで

一緒にお腹に塗って、あたたかさを感じながらヨガをしていきましょう。

内臓の冷えが気になる方、胃腸の調子を整えたい方、

リラックスしたい方にも特におすすめのクラスです。

ここからは、クラスで使う4つの精油の “温活としての効果・効能” を、

詳しくお伝えしておきます🌼

温活ヨガで使う4つの精油と、その内臓ケアの働き

①ジンジャー（ショウガ）

ジンジャーは“内側からの火”を育てる代表的な温活精油です。

胃や腸の働きをやさしく後押しし、消化力を高めることで 身体の中心＝内臓の温度を底上げしてくれます。

温活ポイント：

・末端ではなく“内臓そのもの”を温める

・冷えによる腹痛や胃の停滞感を軽減

・消化を促し、気血の巡りを改善

その他の働き：

・気持ちを前向きにする“内なる火のスイッチ”

・むくみ・冷え性のサポート

・乗り物酔い・胃のムカつきにも◎

冷えの根本（内臓の冷え）に届く王様の精油。

②コパイバ（コパイババルサム）

コパイバは“内臓をやわらかくする精油”と言われ、過緊張で固まった横隔膜やお腹の緊張をゆるめてくれます。

温めるというより、内臓が動きやすい環境（＝血流が巡る環境）を整えるのが得意。

温活ポイント：

・自律神経のアンバランスを整え、内臓の働きを正常化

・呼吸が深まり、横隔膜の動きが柔らかくなる → 内臓のあたたかさが戻る

・ストレス冷え（緊張による血行不良）をやわらげる

その他の働き：

・心を落ち着かせる“アース（大地）の香り”

・炎症ケア

・免疫サポート

“頑張りすぎて冷えた人”の内臓をほぐし、温度を取り戻す精油。

③ターメリック（ウコン）

ターメリックは“巡りの強化”に特化した温活精油。

血流・リンパ・エネルギーの流れが良くなることで、結果として内臓の温度を上げていきます。

温活ポイント：

・肝臓の働きを助け、代謝を高める → 体の中心がじんわり温まる

・慢性疲労や冷えの根本改善

・消化器の炎症をやさしく鎮め、動きを整える

その他の働き：

・関節のこわばり・炎症サポート

・細胞レベルのリニューアルを促進

・気持ちを明るくする陽のエネルギー

“巡らせる力”を高めて、内側からじわっと燃やしてくれる精油。

④マジョラム（スイートマジョラム）

マジョラムは“やさしい温かさの精油”。

冷えてこわばった内臓や筋肉をほぐして、静かで深い温もりを届けます。

特にお腹の力が入りやすい、緊張しがちな人にぴったり。

温活ポイント：

・胃腸の緊張を和らげ、血流を促す

・女性の冷え（月経の冷え・下腹の冷え）に相性抜群

・副交感神経を優位にし、お腹がぽかぽかに

その他の働き：

・不安・孤独感のケア

・筋肉のコリをゆるめる

・深い睡眠・休息を促す

“心の冷え”まで溶かすように、静かで深い温かさをくれる精油。

温活ヨガ

sun＆moon松戸yoga　１２月４日（木）10：00～

柏ヨガ　　　　　　　１２月２日（火）9：20～　

温活ヨガは、

内臓の冷えや胃の不調を抱えている方にも

とても優しく寄り添う時間になります。

精油を塗って、呼吸して、お腹をゆるめていきましょう。

（塗る量はごくわずかですので、ベトベトしませんよ）

お会いできるのを楽しみにしています