「ひとりじゃない」って、こんなに心強い。ヨガ教室のコミュニティの力

ヨガマット一枚あれば、どこでもできるのがヨガの魅力。

静かな時間の中、自分と向き合う感覚が好きという方も多いでしょう。

でも、あの数年間――コロナ禍を経験して、

「誰かとつながっていることの温かさ」を、改めて実感した方も多いのではないでしょうか。

私もあの時期、オンラインでヨガレッスンをしていました。

画面越しでもつながっていることには意味がありましたが、

やっぱり、同じ志を持った仲間たちと、同じ曜日に、同じ時間に、同じ場所で集まって呼吸と動きを合わせる時間には、特別な力があると感じています。

生徒さんたちからも「やっぱり対面で会えるのが嬉しい」

「ここに来るだけで、心が整う」といった声が届いていました。

その言葉に、私自身もとても癒されています。

■ サンガ――同じ志でつながるヨガの仲間たち

ヨガや仏教の世界には「サンガ（Sangha）」という言葉があります。

それは、同じ志を持って集う仲間たちのこと。

できる・できない、うまくいった・いかなかった。

そんな判断を脇に置いて、

ただ「今日もここにいる」という事実を大切にしながら、

共に呼吸し、動き、静けさを感じる。

ヨガの練習には、そんなふうに「比べない関係性」の中で、

安心していられる空間があります。

■ ヨガ教室がつくる、もうひとつの「家」

私の教室では、レッスン前後に

「この間のお花、すごくきれいでしたね」とか

「家で呼吸法を試してみたら、よく眠れました」なんて会話が交わされています。

それはちょっと大げさかもしれませんが、まるでもう一つの家のような・・・

社会の中では、役割や立場を求められることが多い大人たちが、

何の肩書きもなく「ただの私」でいられる場所。

それが、ヨガ教室の持つ大きな力だと感じています。

■ 呼吸合と動きを合わせること、それが「つながり」になる

心が疲れていると、呼吸も浅くなりがちです。

でも、ヨガのクラスで一緒に息を吸い、吐いていくうちに、

心がふっとほどけていく瞬間があります。

呼吸が整うと、心も整う。

心が整うと、人とつながる準備ができる。

そんな連鎖が、ヨガには確かにあるのです。

孤独を感じやすい時代だからこそ、

「ただ、同じ空間にいて、同じ時間を過ごす」ことの力を信じたいですね。