「性格のせいにしないで」——心の不調は体からのサイン

なんとなく気分が沈む日。

やる気が出ない朝。

周りと比べて、自分だけが取り残されているような気持ちになる瞬間。

そんなとき、あなたはこんなふうに思っていませんか？

「私って、くよくよしすぎる性格だから…」

「もっとポジティブにならなきゃ…」

「細かいことなんて気にしちゃダメなのに…」

でもね、それは“性格”の問題じゃないかもしれません。

私自身も、そうやって自分を責めてきました。

だけどあるとき、単純なことに気づいたんです。

たとえば、すごくお腹がすいているときにイライラした経験、ありませんか？

よく眠れなかった日の朝、なんだか一日中ぼんやりして元気が出なかったことは？

食べすぎたあと、なんとなく体が重くて、動くのが億劫になる感じ。

実はこれ、全部「体」が出しているサインなんです。

・空腹でイライラするのは、血糖値が下がっているから。

・眠れなかった翌日にテンションが上がらないのは、神経が疲れているから。

・食べすぎたあとにやる気が出ないのは、内臓が疲れているから。

つまり、心の状態って、思っている以上にどこまでも体調に左右されているんです。

だからもし、気分が落ち込んでいるときや、何もやる気が起きないときには、

「これは性格のせいじゃないかもしれない」と、まず立ち止まってみてください。

体がちょっと疲れていて、エネルギーのバッテリーが切れているのかもしれません。

そんなときは、自分を責める代わりに、まずは体を労わってみることをおすすめします。

私はそのためにも、「身体に働きかけるヨガ」「身体から変わるヨガ」がやっぱり好きです。

らくな呼吸で神経を落ち着かせ、静かな動きで内臓や筋肉をゆるめる。

またはパワーヨガでエネルギーをどんどん充電してゆく。

心が元気になるためには、実態のない心にフォーカスするよりも「体の調子を整えること」が実感しやすい回復法です。

もし今、気分が晴れない日が続いているなら。

どうか性格のせいにせず、まずは優しく体に目を向けてみてくださいね♡