ストレスはちゃんと体に現れる。お花満開メンタルアロマ開催

「心身症」という言葉、聞いたことありますか？

厚生労働省の「こころの耳」を見てみると、
ストレスによる体の反応がかなり具体的に書かれています。

頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ。
動悸、息切れ、胃痛。
食欲低下、便秘や下痢、不眠など。

さらにストレスとの関連が考えられる心身症として、
気管支喘息
過換気症候群
高血圧
胃・十二指腸潰瘍
過敏性腸症候群
頭痛
慢性蕁麻疹
アトピー性皮膚炎
腰痛
メニエール病
顎関節症など、
本当に全身にわたる疾患が挙げられています。

こうして並べてみると、
「これ、ちょっと心当たりある」
という人も多いと思います。

もちろん、これらの病気の原因がすべてストレスという意味ではありません。

同じ病気でも、心理的・社会的な要因が大きく関係する場合もあれば、そうでない場合もあります。

それでも国がこれだけ具体的に、
心の状態と体に起こることの関係を示しているんですね。

緊張すると呼吸が浅くなる。
考え事が続くと眠れなくなる。
心配事があると胃腸の調子が変わる。
忙しい日が続くと肩や首が硬くなる。

私たちは毎日の生活の中で、
心と体のつながりをすでに何度も経験しています。

だからメンタルへのアプローチも、
「心」だけを相手にしなくていい。

呼吸から入ることもできる。

体を動かすこともできる。

そしてもう一つ、
私が大切にしている入口が「精油」です。

今回のメディカルアロマヨガは、
🌸 お花満開のメンタルアロマ 🌸

メンタルへの働きかけを考えて、
それぞれの目的に合わせた精油をしっかり選びます。

今の心と体にどんな方向からアプローチしていくのか。

そしてヨガを組み合わせます。
香りを感じる。
呼吸をする。
体を動かす。
自分がどこに力を入れていたのかに気づく。

最後は動きを止めて、
シャバーサナへ。

嗅覚、呼吸、体の感覚。
入口をいくつも持っておくと、
「考えてどうにかする」以外の方法が増えていきます。

これが私がメンタルアロマとヨガを組み合わせたい理由です。

そして今回は、
いつもの使い方に加えて
マグカップを使った芳香浴も楽しんでもらいます。

温かいお湯から立ち上がる香りを、
呼吸と一緒にゆっくり感じてみましょう。

今回は人気のお花の精油もたっぷり使います。

教室がお花の香りで満開になるくらい、
香りそのものを存分に楽しむ時間も作ります🌸

心に何かあったとき、
心だけを一生懸命どうにかしようとしなくてもいい。
香りから。
呼吸から。
体から。

自分に入っていける入口はいくつもあります。

今回のメディカルアロマヨガでは、
その入口を一緒にたくさん見つけていきましょう。

☕️ 今回はマグカップを1つお持ちください。
【参加費】
回数券1回分 ＋ 500円（実は赤字に付き^^;今後は500円になります）