目には見えない「気」を体で感じてみる。～気を巡らせよう～

気功の動きを取り入れた陰陽ヨガや気功ヨガ。

これまで何度かレッスンで行ってきましたが、とてもご好評いただいています。

「気を練る」
「気を感じる」
「気を巡らせる」
言葉だけ聞くと、少し捉えにくく感じる人もいると思います。

でも実際にやってみると、
落ち着かなかった気持ちが静かになったり、
気分が沈んでいるときには少しエネルギーが戻ってきたり。

逆に気持ちが上がりすぎているときには、
散らばっていた意識が集まり、足元が安定してくる。

気功の動きには、そのときの自分を「ちょうどいいところ」へ調和させていく感覚があります。

東洋医学では「気」という言葉を、生命活動を支えるさまざまな働きを捉えるために使ってきました。

呼吸すること。
体を動かすこと。
食べたものからエネルギーをつくること。
体温を保つこと。

こうした生命の働きそのものを、昔の人たちは「気」という視点から見ていたんですね。

私はもともと気功に興味があり、
コロナ禍にオンラインで学んだことをきっかけに、日々の生活にも取り入れるようになりました。

気功の呼吸法を瞑想のように行ったり、
静かに気の感覚を観察したり、
自分でヨガをするときには、その前後に気功の動きを入れたり。

ヨガと気功は、とても相性がいいと感じています。

そして私は、
「目に見えないもの」を特別なものとして考えなくてもいいと思っています。

私たちの命そのものも目には見えない。

呼吸も、心臓の働きも、自律神経の働きも、
体の内側で絶えず起きている変化のほとんどを、私たちは直接見ることができません。

目に見えているものは、私たちが生きている世界のほんの一部。

目に見えないものの方が、ずっと膨大です。

だから「気」についても、
あるのか、ないのかを頭の中だけで決めるより、
まず体を動かして、自分の中で何が起きるのかを感じてみる。

手のひらが温かくなる。
呼吸が変わる。
意識が静まる。
足元が安定する。
そんな小さな変化を、自分の感覚で確かめていく。

気功もヨガも、
目には見えない自分の内側の動きに、丁寧に意識を向けていく時間です。

これからもレッスンの中に少しずつ取り入れていきます。
ぜひ、頭で理解するより先に、
体で体験してみてください。