強すぎるストレスの中で、ヨガより先にできるセルフケア

気持ちを落ち着かせる方法として、ヨガや呼吸法、瞑想があります。

けれど、あまりにもストレスが強い時には、それらを「やろう」と思うこと自体が負担に感じてしまうこともありますよね。

自分ではどうしようもないほど気持ちが高ぶったり、深く落ち込んだり、いつもの自分なりの方法では調整できないほど大きなストレスを抱えてしまった時。

気持ちのコントロールがまったく追いつかない、そんな瞬間があります。

そんな時こそ、精油をかおってみてください。

純度の高い精油を深く吸い込むと、思考が一瞬で静まり、身体が楽になっていきます。

ふっと力が抜けたり、自然と深呼吸したくなったり──その変化はささやかだったとしても確かです。

ヨガや呼吸法、瞑想はもちろんとても効果的ですが、ある程度の時間と余白が必要です。
30分、あるいは1時間、その時間さえ取れないほど心が乱れている時には、まずは精油の力を借りてみましょう。

どの精油でも大丈夫。

効果や効能を深く考えなくていいし、正解を探す必要もありません。

「好き」と感じる香りを選んでください。

香りが脳に届くまで、わずか0.2秒。

その力を、少しだけ信じてみませんか。

ポーチにひとつ、忍ばせて♡